Schöne bewegte Basisübungen, die die Prinzipien von Steigen / Sinken / Öffnen / Schließen verbinden mit schönen Bildern
Die Dreifache Gestalt | Yuan Ming Gong – Der Ursprung des Lichts | Der schwimmende Drache – eine Übung aus dem Hui Chun Gong | die Atemblume | die Fünf-Elemente-Form | Fünf Dantian-Übungen | Meridiandehnungen
Die Übungen sind einfach zu erlernen, lassen sich leicht in den Alltag einfügen. Sie offenbaren ihre Tiefe in der steten Übung und sind auch als in die Jahre gekommene Begleiter herzlich willkommen.
Komplexere bewegte Übungsformen, die ein wenig mehr Zeit zum Erlernen benötigen und die ich unterrichte
Guo Lin Qi Gong (erlernt bei Wang Li, Mechernich) | Shi Ba Shi, die 18teilige Form der Harmonie| Kranich Qi Gong (erlernt bei Rainer Jakisch) | Ba Fan Huan Gong (nach Prof. Cong Yongchun, erlernt bei Walter Gutheinz und Rainer Jakisch in der Lehrerausbildung) | die Acht Brokate (erlernt bei Faye Yip) | Elemente aus den zehn Meditationen auf dem Berg Wudang Shang ( Rainer Jakisch, Dr. Zusana Sebkov-Thaller)
Informationen zu den einzelnen Übungen sind zu finden u.a. bei der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V.
Qi Gong öffnet Dein Herz für Dich und die Welt
Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) neben Kräuterheilkunde, Akupunktur, Tuina und Ernährung und blickt auf eine tausendjährige Tradition zurück, ein großer Wissensschatz. Es wird behandelt nach dem Motto: „Die Weisen heilen, was noch nicht krank ist.“
Was ist Qi?
Als Qi wird eine feine Energie, die im Kosmos vorhanden ist und alles Lebendige, die Natur, die Menschen, Mikro- und Makrokosmos durchdringt, bezeichnet. In jedem von ist individuelles Qi vorhanden und wird uns von den Eltern als Ursprungsqi bei unserer Zeugung mitgegeben. Unsere Aufgabe wäre es, vorsichtig damit umzugehen und das Qi zu pflegen, es am Fließen zu halten und durch konsequente Lebensführung zu verstärken, um ein hohes Alter in Gesundheit zu erreichen und zu genießen. Qi und seine Bewegungen bestimmen das Leben und die Lebensqualität.
Körper entspannen | Atem regulieren | Geist beruhigen
Ich zeige Dir wie! Lass mich deine Qigong-Wegbegleitung sein, damit du nicht irgendeine beliebige Qi Gong Übung erlernst, sondern gleich die, die zu dir und deinem Zustand am besten passt. Spare dir Zeit und langes Herumprobieren, angepasste Übungen können ein Segen sein.
Wer kann Qigong machen?
Alle.
In jedem Alter und beinahe in jedem Gesundheitszustand ist Qi Gong erlernbar, denn es gibt Übungen im Liegen / Sitzen / Stehen / Gehen. Ein großer, wertvoller Reichtum, den man nach und nach erfahren kann. Schon mit einfachen Übungen erzielt man gute Erfolge, es ist ein lohnenswerter Weg und macht Freude und Spaß, es sorgt für Wohlbefinden.
Bewegung kombiniert mit Atem erhält Körper und Geist gesund. Die Übungen reinigen, kräftigen und schenken uns Entspannung und innere Ruhe. Jeder kann es sofort für sich spüren und für sich in die Alltagsroutine einbauen. Und das Beste: Selbst wenn man schon lange übt, entdeckt man in der gleichen Übung immer wieder neue Schätze und Überraschungen.
